miniDEV - Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Taylan Kümeli
Beslenme ve Diyet Uzmanı

Cevaplar
Soru: Susama ve terleme hakkında bilgi edinebileceğim site adresleri veya sizin görüşleriniz.
Şafak Sungur

Cevap: Sn. Şafak Sungur;
Aşırı susama polifaji olarak adlandırılır. Diyabet hastalığının en sık görülen belirtileri arasındadır. Ancak başka nedenleri de olabilir. DIABETUS MELLITUS başlıklı araştırmadan konuyla ilgili daha fazla bilgi alacağınızı sanıyorum. Terleme, vücudumuzdaki toksik maddelerin ter bezleri yardımıyla atılması reaksiyonudur. Bazı hormonal dengesizliklerde arttığı ya da azaldığı görülmüştür. Ancak hangi hormona bağlı bir dengesizlik sonucu bu problemi yaşadığınızı iyi bir endkronoloji uzmanı tesbit edebilir. Sevgiler

Soru: Merhaba. Doğru yer burası mı emin değilim ama, diyet arayışı içerisindeyim. Gazetede gördüğüm rastgele bir diyetin sağlık açısından riskli olabileceğini düşündüğüm için size yazmaya karar verdim. 1.81 boyunda 88 kilo civarındayım, yardımcı olabilir ya da en azından yol gösterebilirseniz sevinirim.
Ömer San

Cevap: Sayın Ömer San; Zayıflamak için diyet arayışının gazeteden alınan diyet tarifleriyle olmayacağı bilincinde olmanız beni mutlu etti.Eğer bilinçli olarak zayıflamak istiyorsanız 0216 348 22 10 nolu telefondan randevu alabilirsiniz Sevgiler

Soru: Boyum 1.67 ve kilom 65 oldu. Benim için kilo cok önemli bir sorun yaratıyor, çünkü verdiğim kiloları hemen alıyorum. Bu beni çok rahatsız ediyor. Size göre ideal kilom ne olmalı?
Deniz Önder

Cevap: Sevgili Deniz Önder; 1,67 cm boya 55 kg olduğunuzda "ideal" ölçülere sahip olursunuz. Ancak bazı kişilerde kemik yapısı, kilosunda farklı görünümlere neden olur. Burada verilen kilo "ideal ölçülere" uygun olan bir değerdir. Sevgiler

Soru: Boyum 1.55, yaşım 18, kilom 60. Normalde kilomun ne kadar olması gerekir ve nasıl daha hızlı kilo verebilirim?Ayrıca nasıl bir rejim uygulamamı önerirsiniz?
Nagihan Bey

Cevap: 18 yaş 1.55 boyda olmanız halinde "ideal ölçüler" göz önünde tutulursa, gereken ağırlığınız 48-50 kilodur. Hızlı kilo vermek hiç sağlıklı olmayan bir istek; kilo vermek istiyorsanız bir uzmana başvurmanızı öneririm... Sevgiler

Soru: Fazla kilolu olmama rağmen basen kısmım çok yağlı, spor yapıyorum ama herhangi bir değişiklik olmuyor. Buna yönelik yapabileceğim bir diyet veya herhangi birşey var mı? Veya yapısal mı? Aydınlatırsanız çok sevinirim, teşekkürler..
Bidar Atay

Cevap: Sevgili Bidar Hanım; Basen bölgesini inceltmeye yönelik thermo-short'lardan edinmenizi öneriririm. Bu şortları günde 2-8 saat çamarşırsız olarak giydikten sonra düzenli kullanacağınız inceltici kremler size çok faydalı olacaktır. Diyetiniz ise sizin metabolik verilerinizle belirleneceğinden bu konuda spesifik bir sey söyleyemiyeceğim. Eger detaylı yardım istiyorsanız lütfen telofonla bağlantı kurun. Sevgiler

Soru: Selamlar Sizden bir hanım olarak bir günlük potasyum ihtiyacının ne kadar olduğunu ve doğal gıdalardan ne miktarda alarak bunu karşılayabileceğimizi öğrenmek istiyorum. Mesela günde bir adet muz yiyerek bunu karşılayabilir miyiz? Teşekkür ederim.
bilge kara

Cevap: Sevgili Bilge Kara; Beslenme Uzmanlarının önerilerine göre günlük alınması gereken potasyum miktarı 3,500 mg olarak saptanmıştır. Araştırmalar insanların büyük çoğunluğunun hedeflenen miktarın üçte ikisinden azını aldığını gösteriyor. Potasyumun asıl kaynağının meyva ve sebzeler olduğunu belirten bilim adamları, toplumda meyva ve sebze tüketiminin çok az olduğunu belgeleyerek bu sonucun şaşırtıcı olmadığını belirtiyorlar. Meyva ve sebze tüketimi yükseldiğinde lif, magnezyum, C ve E vitaminleri, folat ve çeşitli antioksidan maddelerin tüketimi de artıyor. Bütün bunlar kalp sağlığını korumada önemli faydalar sağlıyor. Vücudunuzun potasyum ihtiyacını 1 adet muz veya yeşil yapraklı bir sebzeden yapılmış salatayla eşit oranda sağlıyabilirsiniz. Muz ve portakal suyu faydalı iyi potasyum kaynaklarındandır. Sevgiler

Soru: Ben, 20 yaşında 1.75 boyunda ve 72 kiloyum. Bundan 1 sene önce bir zayıflama merkezine gittim (şu pasif jimnastikle, parafinle zayıflama yapan yerlerden biriydi.) O zaman 65 kiloydum. Bir ayda 10 kilo verip 55 oldum. Fakat bitirdikten sonraki 3 ay içerisinde 25 kilo aldım. Bu geçen süre zarfında kendi çabamla 8 kilo verdim. Bilemiyorum, acaba bu gittiğim zayıflama merkezinin anormal kilo almamda payı var mıdır acaba ve zayıflamak istiyorum ama daha fazlasını kendim yapamıyorum; hangi yolu denemeliyim, bilmiyorum.
Nurdan

Cevap: Sevgili Nurdan Hanım; Gittiğiniz zayıflama merkezinde size uygulanan yöntemle ilgili olarak mutlaka yanlış olan bir şeyler var ki tekrar kilo almışsınız .Eger size yardımcı olmamı isterseniz lutfen telefonla bağlantıya geçin çünkü diyet asla ve asla uzaktan tavsiyelerle sağlıklı sonuclar vermez. Sevgiler

Soru: Kardeşim için bir sorum var. Boyu 1.37 cm, yaşı 8,kilosu 42. Aşırı derece yemek yiyiyor ve hiç bir şekilde bunu engelleyemiyoruz. Ne yapmamız gerekir?
Betül Bey

Cevap: En kısa zamanda bir diyet uzmanı kontrolünde sağlıklı beslenme programına başlatın lütfen. Çünkü küçük yaşlarda alınan kilolar yağ hücrelerinin sayısının artmasına neden olmaktakta ve ilerki yaşlarda üzücü problemler doğurmaktadır. Sevgiler

Soru: Boyum 1.60 cm, kilom 55. Yaşım 26. Normalde kaç kilo olmam gerek. En başta 85 kilodan 55'e indim. 6 ayda 30 kilo verdim.Yani daha ne kadar vermem gerek?
Betül Bey

Cevap: Sn.Betül Bey, İdealde 50 kg olmanız gerekir. Son kalan 5 kilonuzuda 1 ayda verirseniz ideal ölçülerinize kavuşursunuz. Sevgiler

Soru:Ankara'da bulabileceğim, konusunda uzman bir diyetisyenin adresini tarafıma ulaştırabilirseniz sevinirim. Saygılar
Zeynep Tolga

Cevap: Sevgili Zeynep Hanım;
Minidev'de verilen telefon numaralarımdan beni ararsanız size yardımcı olurum... Sevgiler

Önceki